CBD is effectief in de behandeling en het verlichten van een indrukwekkende hoeveelheid aandoeningen. Denk aan artritis, angst en acne. Maar is het ook nuttig bij het tegengaan van een jetlag, een veelvoorkomende kwaal onder reizigers?

WAT IS EEN JETLAG?

Een jetlag bestaat uit klachten die opduiken als je door tijdzones heen reist en het circadiaan ritme van je lichaam verstoord raakt. Dit ritme is een biologisch proces. Het stelt levende wezens in staat hun interne systeem aan te passen aan de dag/nacht cycli van de planeet. Het circadiaan ritme van dieren speelt een sleutelrol bij het reguleren van hersengolven, de lichaamstemperatuur, hormonale activiteit en cellulaire gezondheid. Bij mensen spelen melatonine en cortisol een belangrijke rol bij het reguleren van ons circadiaan ritme.

Als je door tijdzones reist, raakt je lijf in de war. Je circadiaan ritme vertelt je dat het een bepaalde tijd is, terwijl je zintuigen je iets anders vertellen.

Een jetlag veroorzaakt vaak slaapstoornissen en een slechte nachtrust. Reis je van west naar oost, dan ervaar je slapeloosheid. Ga je de andere kant op, dan word je vroeg wakker of heb je moeite met doorslapen. Soms leidt een jetlag tot verminderde cognitieve prestaties, een slechte focus, prikkelbaarheid, vermoeidheid, spierpijn en hoofdpijn. Daarnaast ervaar je misschien ook maag- en darmproblemen, zoals indigestie, constipatie en een gebrek aan eetlust. Een jetlag kan worden verergerd door reisvermoeidheid. De symptomen hiervan zijn niet gerelateerd aan een jetlag, maar te wijten aan de reisomstandigheden. Denk aan krap zitten, te weinig drinken en slapen en tijd doorbrengen in een zuurstofarme omgeving.

Veel reizigers krijgen geen jetlag, tenzij ze door meer dan drie tijdzones reizen. Sommigen hebben er echter al bij een tijdzone last van. Een "vuistregel" is dat het per tijdzone een dag kost om te herstellen. Reis je door drie tijdzones, dan duurt het herstel dus drie dagen. Een jetlag beïnvloedt echter iedereen anders. Neem dit soort beweringen dus met een korreltje zout.

Meestal zijn jetlags heviger als je van het westen naar het oosten reist. Ook als je ouder wordt, heb je vaak meer last van een jetlag.

 CDB tijdverschil slaap

HOE VOORKOM JE EEN JETLAG?

Het is op verschillende manieren mogelijk om een jetlag te voorkomen of te verminderen. Pas bijvoorbeeld voor je vlucht je slaapschema aan, zodat dit redelijk overeenkomt met de tijd op je bestemming. Verminder ook je inname van cafeïne, alcohol en sigaretten voor en tijdens je reis. Het is bekend dat deze stoffen je circadiaan ritme verstoren. Tijdens het reizen zorg je verder voor voldoende hydratatie, eet je gezond en stretch je regelmatig je spieren. Na aankomst op je bestemming, probeer je voldoende tijd buiten door te brengen. Dit doe je het best in de zon om je lichaam aan te sporen zich aan te passen aan het nieuwe ritme.

CBD VOOR DE BEHANDELING VAN EEN JETLAG

Zelfs als je bovenstaande tips volgt, ervaar je mogelijk nog steeds een jetlag. Dit geldt vooral als je te maken hebt met een groot tijdsverschil. Overweeg in dit geval je jetlag te behandelen met CBD. Deze cannabinoïde lijkt er bijna voor gemaakt, omdat het zowat alle symptomen aanpakt. We bespreken deze klachten om te ontdekken hoe CBD van pas komt.

Melatonine en Cortisol

SLAAPSTOORNISSEN

Mensen met een jetlag proberen soms een slaapstoornis te behandelen door slaappillen te gebruiken. Denk aan benzodiazepines. Deze hebben veel bijwerkingen, zoals een slap gevoel, depressie, prikkelbaarheid en hoofdpijn. Daarnaast zijn ze verslavend. Anderen nemen exogene melatonine om de slaapcyclus te reguleren. Melatonine is vaak effectief. Helaas werkt het niet voor iedereen en sommigen bouwen een tolerantie op. Als deze opties niets voor jou zijn, probeer dan je jetlag te bestrijden met CBD.

CBD is een kalmerende cannabinoïde. Het is echter niet verdovend en helpt je van een meer rustgevende slaap te genieten. Opvallend genoeg vermindert het soms ook slaperigheid overdag. Het houdt je daarbij alert. CBD verbetert mogelijk het circadiaan functioneren van je lichaam. Zo slaap je 's nachts beter, wat je wakkere toestand overdag verbetert. Uit onderzoek blijkt ook dat CBD effectief is bij de behandeling van stoornissen van de REM-slaap, wat de bovenstaande aanname ondersteunt.

ANGST EN PRIKKELBAARHEID

Een jetlag leidt soms ook tot angst en prikkelbaarheid. Het verstoort namelijk de cortisolspiegel van je hersenen. CBD helpt bij het reguleren van de cortisol in je brein, evenals GABA, dopamine en serotonine. Daarmee keer je weer terug naar een kalme, tevreden toestand.

ONTSTEKINGEN EN PIJN

Aangetoond is dat CBD spierpijn verlicht en ontstekingen bestrijdt. Als je lichamelijke problemen ervaart door je jetlag, biedt CBD mogelijk uitkomst.

 CBD olie Jet Lag

SPIJSVERTERING

CBD is effectief in het verlichten van diverse maag-darmproblemen, waaronder colitis ulcerosa en inflammatoire darmaandoeningen. Dit heeft deels te maken met de recent ontdekte aanwezigheid van CB1 receptoren in het maagdarmkanaal. Hierbij hebben onderzoekers het bestaan van een endocannabinoïde systeem in het spijsverteringsstelsel vastgesteld. Bewezen is dat CBD de gastro-intestinale motiliteit vermindert; samentrekkingen of een ontregeling in de darmspieren. Als je last hebt van aan jetlag gerelateerde spijsverteringsproblemen, probeer CBD dan eens!

COGNITIEVE VAARDIGHEDEN

Personen die werken tijdens het reizen, lijden mogelijk het meest onder cognitieve stoornissen geassocieerd met een jetlag. De kortetermijneffecten van CBD op de cognitie zijn nog niet goed onderzocht. Indirect bewijs duidt er echter op dat de cannabinoïde wel degelijk van nut is. Bekend is dat oxidatieve stress cognitieve stoornissen veroorzaakt en mogelijk staat dit in verband met een jetlag. CBD vermindert de oxidatieve stress in de hersenen. Ook is met ratten aangetoond dat het cognitieve gebreken door dergelijke stress tegengaat. CBD vermindert daarnaast ontstekingen in de hersenen, wat de cognitie helpt verbeteren. De cannabinoïde werkt beschermend voor het brein, waardoor dit minder vatbaar is voor schade door een jetlag.

CBD Jet Lag

HOE ZIT HET MET DE LEGALITEIT?

De belangrijkste mogelijke bijwerking van CBD vinden we niet in de medische wereld, maar in de juridische. Ben je het van plan te gebruiken om je jetlag te behandelen? Controleer dan eerst of CBD wel legaal is in het land van bestemming. In veel gebieden is het nog steeds illegaal. Als je dus op het vliegveld aankomt met je tinctuur, is het mogelijk dat jouw bijwerking bestaat uit een strafrechtelijke vervolging.

Is CBD legaal in het land van bestemming? Dan kleven er weinig nadelen aan het gebruik van deze cannabinoïde voor de behandeling van je jetlag. Het is lastig om een andere stof te vinden die de specifieke combinatie aanpakt van mentale, spijsverterings-, slaapgerelateerde en musculoskeletale symptomen van de kwaal. En dat allemaal zonder noemenswaardige bijwerkingen.

BEN JE 18 JAAR OF OUDER?

De inhoud van RoyalQueenSeeds.nl is alleen geschikt voor volwassenen met de wettelijk geldende volwassen leeftijd.

Wees er zeker van dat je de wet kent van het land waar je woont.

Door op ENTER te klikken, bevestig
je dat je
18 jaar of ouder bent.