De meeste mensen willen graag weten hoeveel CBD ze zouden moeten innemen en hoe vaak ze dat zouden moeten doen. Evenals wat daarvoor het beste moment is. Over het algemeen zijn al deze vragen eenduidig te beantwoorden. Namelijk met: 'wat voor jou het beste werkt’. In dit artikel leggen we echter ook uit waarom CBD zich zo bijzonder aanpast aan het individu.

WAT IS HET BESTE MOMENT VAN DE DAG VOOR HET INNEMEN VAN CBD?

Iemand nog wat CBD koffie? Het is geen verrassing dat de meeste mensen hun CBD ‘s morgens vroeg innemen. Net als andere supplementen/medicatie nemen ze het bij hun koffie en ontbijt. Maar niet iedereen vindt dat prettig. Er zijn mensen die CBD liever ‘s avonds innemen bij de avondmaaltijd of voordat ze naar bed gaan. Het belangrijkste is dat je kiest voor een tijdstip dat je goed kunt onthouden en dat het beste voor jou werkt.

Sommige mensen krijgen nieuwe energie en focus als ze CBD nemen. Voor hen is het dus logisch om het ‘s ochtends vroeg te consumeren. Anderen nemen het liever een paar uur later als ze last krijgen van een middagdipje. Daardoor ervaren ze een extra boost om de dag vol te houden. Maar er zijn ook mensen die aangeven dat ze een ontspannen en slaperig gevoel krijgen van CBD. In dat geval is het best om te kiezen voor inname in de avond of voordat je naar bed gaat.

Er bestaat niet echt een ideaal moment op de dag om CBD in te nemen. Het is helemaal afhankelijk van wat voor jou het beste werkt. Hoe meer je CBD gebruikt, hoe groter de kans dat je een patroon ontwikkelt, gebaseerd op de effecten die je ervaart. En natuurlijk is het handig als het een tijdstip is dat je goed kunt onthouden.

CBD VOOR EN NA HET SPORTEN (VOOR EN NA LICHAAMSBEWEGING)

Het aantal verhalen van zowel professionele als amateursporters die CBD gebruiken voor en na het sporten neemt exponentieel toe. Die sterke stijging kunnen we deels toeschrijven aan het belangrijke besluit van het Wereldantidopingagentschap om cannabidiol te verwijderen van de lijst met verboden middelen in 2018. Omdat CBD geen psychotrope of prestatiebevorderende kwaliteiten heeft, acht het agentschap het niet meer nodig de cannabinoïde op één hoop te gooien met THC-rijke, psychotrope cannabis — wat nog altijd verboden is. Dit betekent dat atleten in de NFL, op de Olympische Spelen, UFC en veel andere sportcompetities CBD kunnen gebruiken voor en na trainingen en wedstrijden.

Er is nog niet veel uitgebreid klinisch onderzoek gedaan naar het gebruik van CBD in sport. Dat neemt echter niet weg dat wetenschappers en consumenten erdoor gefascineerd zijn. Vanwege de rol die het endocannabinoïdesysteem speelt bij fysiologische functies[1] gerelateerd aan de slaap, energie, coördinatie, stofwisseling en nog meer, is het de moeite te kijken of exogene cannabinoïden als CBD dit systeem positief kunnen beïnvloeden ten behoeve van sporters. Veel atleten ervaren nervositeit voor wedstrijden en spierpijn, ontstekingen en vermoeidheid na afloop. Zodoende bestaat er veel vraag naar middelen die hierbij kunnen helpen.

Dosering Van Cbd Voor En Na De Training

Het doel van elk trainingsregime is te zorgen dat het lichaam efficiënter functioneert tijdens de activiteit. Tegelijkertijd wil je de tijd beperken die het herstel naderhand vergt. Heeft CBD hierbij potentieel? Helaas zijn er geen directe verbanden. Wel zijn er een paar onderzoekspapers die de moeite waard zijn om te lezen. Daarin beschrijft men namelijk het potentieel van CBD bij angst[2], de slaap, ontstekingen[3] en pijn.

HOE VAAK ZOU IK CBD MOETEN INNEMEN?

Net zomin er een perfect tijdstip is voor het innemen van CBD, is er ook geen perfect schema dat voor iedereen werkt. Sommige mensen nemen het dagelijks in, zodat hun lichaam een stabiel gehalte CBD behoudt. Anderen consumeren het als ze het nodig denken te hebben. Daardoor blijft het effectief bij de behandeling van bepaalde aandoeningen. Het is allemaal afhankelijk van je lichaam en de reden waarom je het inneemt.

Net als bij veel andere middeltjes, stapelt CBD zich na verloop van tijd in het lichaam op. Verondersteld wordt dat dit zorgt voor een toename van cannabinoïde receptoren. Daardoor wordt het hele endocannabinoïde systeem ontvankelijker en efficiënter.

Hoelang CBD daadwerkelijk in het systeem blijft, is afhankelijk van een aantal elementen. Bijvoorbeeld van de ingenomen dosering, het lichaamsgewicht, de hoeveelheid lichaamsvet en hoe vaak je het gebruikt. Als we rekening houden met al deze componenten, dan varieert het tijdframe van een paar dagen tot een aantal weken.

JUISTE DOSERING

Zoals bij veel middelen, heeft CBD geen “juiste dosering” die voor iedereen werkt. Factoren als het gewicht, de stofwisseling en genen beïnvloeden allemaal hoeveel cannabidiol iemand zou moeten gebruiken. Dat gezegd hebbende; meestal worden doses afgemeten in milligram en variëren ze van zo’n 2,5mg tot honderden milligrammen per dosis in klinische settings. Een andere factor om mee te wegen, is de toedieningsvorm. Het duurt bijvoorbeeld met orale CBD en edibles langer voordat het opgenomen is in de bloedbaan, vanwege het first-pass-effect[4]. Bij sublinguale toediening is er echter sprake van slechts enkele minuten. Verder breng je CBD-topicals rechtstreeks op de huid aan, waarbij de cannabinoïde de bloedbaan niet bereikt.

Hoewel er voor het doseren geen standaard bestaat, geeft onderstaande tabel je een algemeen beeld van hoeveel CBD de gemiddelde persoon neemt op basis van zijn gewicht in kg.

 

LICHAAMSGEWICHTMILDE DOSISMEDIUM DOSISZWARE DOSIS
5-10 kg 4,5 mg 6 mg 9 mg
0-120 kg 6 mg 9 mg 12 mg
20-40 kg 9 mg 12 mg 15 mg
40-70 kg 12 mg 15 mg 18 mg
70-110 kg 18 mg 22,5 mg 27 mg
+110 kg 22,5 mg 30 mg 45 mg

 

TOT SLOT

Het is zeker mogelijk suggesties te doen voor hoe en wanneer je het beste CBD kunt innemen, maar er bestaat geen eenduidig antwoord. Nog niet. Veel factoren spelen een rol, waardoor het onmogelijk is om iets te noemen wat voor iedereen werkt. Bovendien is er nog maar weinig onderzoek gedaan naar CBD en de mogelijke toepassingen. In de nabije toekomst krijgen we daarin misschien meer inzicht. Maar over het algemeen kunnen we het volgende stellen. Als je CBD inneemt, is de frequentie en hoeveelheid afhankelijk van jouw lijf en systeem. Het hangt daarbij af van jouw ritme en specifieke klachten.

Medische Disclaimer De informatie die wij vermelden, als referentie gebruiken of waarnaar op deze website doorverwezen wordt, is enkel en alleen bedoeld voor algemene educatieve doeleinden. We verschaffen geen medisch of juridisch advies.

Royal Queen Seeds stimuleert, verdedigt of promoot het gebruik van legale of illegale drugs absoluut niet. Royal Queen Seeds kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor materiaal of pagina's waarnaar wij op onze website verwijzen, en die het gebruik van legale of illegale drugs, of illegale activiteiten stimuleren, verdedigen of promoten. Raadpleeg altijd een specialist of je huisarts voordat je de producten/methoden die vermeld worden, of waarnaar op deze website verwezen wordt, gebruikt.

External Resources:
  1. Modulating the endocannabinoid system in human health and disease: successes and failures https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  3. Cannabinoid Delivery Systems for Pain and Inflammation Treatment https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  4. Human Cannabinoid Pharmacokinetics https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Disclaimer:
Deze content is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. De verstrekte informatie is afkomstig uit onderzoek dat is verzameld vanuit externe bronnen.

BEN JE 18 JAAR OF OUDER?

De inhoud van RoyalQueenSeeds.nl is alleen geschikt voor volwassenen met de wettelijk geldende volwassen leeftijd.

Wees er zeker van dat je de wet kent van het land waar je woont.

Door op ENTER te klikken, bevestig
je dat je
18 jaar of ouder bent.