De meeste mensen willen graag weten hoeveel CBD ze zouden moeten innemen en hoe vaak ze dat zouden moeten doen. Evenals wat daarvoor het beste moment is. Over het algemeen zijn al deze vragen eenduidig te beantwoorden. Namelijk met: 'wat voor jou het beste werkt’. In dit artikel leggen we echter ook uit waarom CBD zich zo bijzonder aanpast aan het individu.
Vragen & Antwoorden: CBD gebruiken
- ☝️ Wat is een goede dosis CBD om mee te beginnen?
- Het effect van CBD verschilt per persoon. We raden altijd aan om met weinig te beginnen en de dosis langzaam op te bouwen als je nog onbekend bent met CBD. Gebruik eerst ongeveer de helft van de aanbevolen dosering en beoordeel hoe je je voelt. Verhoog de dosis geleidelijk tot de aanbevolen drempel.
- 👀 Moet ik meer CBD gebruiken als ik niets merk?
- CBD werkt op een subtiele manier. Ook als je geen onmiddellijk effect ervaart, moet je dezelfde dosering minimaal een week blijven gebruiken. Als je merkt dat je snel tolerantie opbouwt, kies dan een krachtiger product.
- 👩⚕️ Waar kan ik terecht met vragen over CBD?
- Steeds meer mensen gebruiken CBD. Je kunt dus gerust met je huisarts overleggen of cannabidiol voor jou geschikt is. Hij of zij kan je informeren over de voordelen en uitzoeken of CBD bij je past.
- 🧠 Het bepalen van de goede dosering
- We kunnen uitsluitend algemene richtlijnen bieden over het doseren van CBD. Het effect van een bepaalde dosis verschilt namelijk per persoon. Dit heeft te maken met diverse variabelen, zoals je lichaamsgewicht, lengte en je stofwisseling. Het is handig je aan onze richtlijnen te houden, maar deze zijn niet in steen gebeiteld. Voer zelf veranderingen door als dat goed voelt. Zo vind je vanzelf je ideale dosering.
WAT IS HET BESTE MOMENT VAN DE DAG VOOR HET INNEMEN VAN CBD?
Iemand nog wat CBD koffie? Het is geen verrassing dat de meeste mensen hun CBD ‘s morgens vroeg innemen. Net als andere supplementen/medicatie nemen ze het bij hun koffie en ontbijt. Maar niet iedereen vindt dat prettig. Er zijn mensen die CBD liever ‘s avonds innemen bij de avondmaaltijd of voordat ze naar bed gaan. Het belangrijkste is dat je kiest voor een tijdstip dat je goed kunt onthouden en dat het beste voor jou werkt.
Sommige mensen krijgen nieuwe energie en focus als ze CBD nemen. Voor hen is het dus logisch om het ‘s ochtends vroeg te consumeren. Anderen nemen het liever een paar uur later als ze last krijgen van een middagdipje. Daardoor ervaren ze een extra boost om de dag vol te houden. Maar er zijn ook mensen die aangeven dat ze een ontspannen en slaperig gevoel krijgen van CBD. In dat geval is het best om te kiezen voor inname in de avond of voordat je naar bed gaat.
Er bestaat niet echt een ideaal moment op de dag om CBD in te nemen. Het is helemaal afhankelijk van wat voor jou het beste werkt. Hoe meer je CBD gebruikt, hoe groter de kans dat je een patroon ontwikkelt, gebaseerd op de effecten die je ervaart. En natuurlijk is het handig als het een tijdstip is dat je goed kunt onthouden.
MOET IK CBD INNEMEN MET VOEDING?
Als je CBD inneemt met voeding, verbeter je mogelijk de biologische beschikbaarheid (absorptie) van de cannabinoïde. CBD is oplosbaar in vet en bindt zich aan lipiden. Dit betekent dat je waarschijnlijk de absorptiesnelheid van cannabidiol stimuleert als je er wat bij eet. Natuurlijke vetten zitten in veel verschillende voedingsmiddelen. Sommige gebruikers gebruiken CBD voor of na een stevige maaltijd, terwijl anderen de opname ervan liever met een licht tussendoortje stimuleren.
CBD VOOR EN NA HET SPORTEN (VOOR EN NA LICHAAMSBEWEGING)
Het aantal verhalen van zowel professionele als amateursporters die CBD gebruiken voor en na het sporten neemt exponentieel toe. Die sterke stijging kunnen we deels toeschrijven aan het belangrijke besluit van het Wereldantidopingagentschap om cannabidiol te verwijderen van de lijst met verboden middelen in 2018. Omdat CBD geen psychotrope of prestatiebevorderende kwaliteiten heeft, acht het agentschap het niet meer nodig de cannabinoïde op één hoop te gooien met THC-rijke, psychotrope cannabis — wat nog altijd verboden is. Dit betekent dat atleten in de NFL, op de Olympische Spelen, UFC en veel andere sportcompetities CBD kunnen gebruiken voor en na trainingen en wedstrijden.
Er is nog niet veel uitgebreid klinisch onderzoek gedaan naar het gebruik van CBD in sport. Dat neemt echter niet weg dat wetenschappers en consumenten erdoor gefascineerd zijn. Vanwege de rol die het endocannabinoïdesysteem speelt bij fysiologische functies[1] gerelateerd aan de slaap, energie, coördinatie, stofwisseling en nog meer, is het de moeite te kijken of exogene cannabinoïden als CBD dit systeem positief kunnen beïnvloeden ten behoeve van sporters. Veel atleten ervaren nervositeit voor wedstrijden en spierpijn, ontstekingen en vermoeidheid na afloop. Zodoende bestaat er veel vraag naar middelen die hierbij kunnen helpen.
Het doel van elk trainingsregime is te zorgen dat het lichaam efficiënter functioneert tijdens de activiteit. Tegelijkertijd wil je de tijd beperken die het herstel naderhand vergt. Heeft CBD hierbij potentieel? Helaas zijn er geen directe verbanden. Wel zijn er een paar onderzoekspapers die de moeite waard zijn om te lezen. Daarin beschrijft men namelijk het potentieel van CBD bij angst[2], de slaap, ontstekingen[3] en pijn.
HOE VAAK ZOU IK CBD MOETEN INNEMEN?
Net zomin er een perfect tijdstip is voor het innemen van CBD, is er ook geen perfect schema dat voor iedereen werkt. Sommige mensen nemen het dagelijks in, zodat hun lichaam een stabiel gehalte CBD behoudt. Anderen consumeren het als ze het nodig denken te hebben. Daardoor blijft het effectief bij de behandeling van bepaalde aandoeningen. Het is allemaal afhankelijk van je lichaam en de reden waarom je het inneemt.
Net als bij veel andere middeltjes, stapelt CBD zich na verloop van tijd in het lichaam op. Verondersteld wordt dat dit zorgt voor een toename van cannabinoïde receptoren. Daardoor wordt het hele endocannabinoïde systeem ontvankelijker en efficiënter.
Hoelang CBD daadwerkelijk in het systeem blijft, is afhankelijk van een aantal elementen. Bijvoorbeeld van de ingenomen dosering, het lichaamsgewicht, de hoeveelheid lichaamsvet en hoe vaak je het gebruikt. Als we rekening houden met al deze componenten, dan varieert het tijdframe van een paar dagen tot een aantal weken.
FACTOREN DIE HET GEBRUIK VAN CBD BEÏNVLOEDEN
Diverse variabelen beïnvloeden mogelijk het effect van CBD. Sommige factoren, zoals lichaamsvet en gewicht, kun je niet onmiddellijk veranderen. Andere zaken kun je wel aanpassen, zoals de sterkte en dosering. Lees hieronder meer over waar je rekening mee moet houden bij het gebruik van CBD.
Zoals bij veel middelen, heeft CBD geen “juiste dosering” die voor iedereen werkt. Factoren als het gewicht, de stofwisseling en genen beïnvloeden allemaal hoeveel cannabidiol iemand zou moeten gebruiken. Dat gezegd hebbende; meestal worden doses afgemeten in milligram en variëren ze van zo’n 2,5mg tot honderden milligrammen per dosis in klinische settings. Een andere factor om mee te wegen, is de toedieningsvorm. Het duurt bijvoorbeeld met orale CBD en edibles langer voordat het opgenomen is in de bloedbaan, vanwege het first-pass-effect[4]. Bij sublinguale toediening is er echter sprake van slechts enkele minuten. Verder breng je CBD-topicals rechtstreeks op de huid aan, waarbij de cannabinoïde de bloedbaan niet bereikt.
Hoewel er voor het doseren geen standaard bestaat, geeft onderstaande tabel je een algemeen beeld van hoeveel CBD de gemiddelde persoon neemt op basis van zijn gewicht in kg.
Bekijk onze uitgebreide handleiding over het correct doseren van CBD voor wat betreft alle methoden van toediening.
| LICHAAMSGEWICHT | MILDE DOSIS | MEDIUM DOSIS | ZWARE DOSIS |
|---|
| 5-10 kg |
4,5 mg |
6 mg |
9 mg |
| 0-120 kg |
6 mg |
9 mg |
12 mg |
| 20-40 kg |
9 mg |
12 mg |
15 mg |
| 40-70 kg |
12 mg |
15 mg |
18 mg |
| 70-110 kg |
18 mg |
22,5 mg |
27 mg |
| +110 kg |
22,5 mg |
30 mg |
45 mg |
|
LICHAAMSGEWICHT |
|
5-10 kg |
10-20 kg |
20-40 kg |
40-70 kg |
70-110 kg |
+110 kg |
| MILDE DOSIS |
4,5 mg |
6 mg |
9 mg |
12 mg |
18 mg |
22,5 mg |
| MEDIUM DOSIS |
6 mg |
9 mg |
12 mg |
15 mg |
22,5 mg |
30 mg |
| ZWARE DOSIS |
9 mg |
12 mg |
15 mg |
18 mg |
27 mg |
45 mg |
De CBD-markt is behoorlijk verzadigd. Klanten kunnen dus kiezen uit meerdere opties. De verschillende producten bieden niet alleen diverse toedieningsmethodes, maar leiden ook tot opvallend verschillende resultaten.
Full-spectrum extracten bevatten bijvoorbeeld een combinatie van verschillende fytochemicaliën uit de cannabisplant. Denk aan cannabinoïden, terpenen en flavonoïden. Al deze moleculen werken harmonieus samen om een gebalanceerd en natuurlijk effect op te wekken.
Producten als CBD-isolaten bestaan daarentegen uit kristallen met veel cannabidiol en een minimale hoeveelheid terpenen. Dergelijke producten bieden niet dezelfde synergetische effecten, maar zijn een goede optie om veel CBD binnen te krijgen.
De kwaliteit van de CBD-olie bepaalt ook wat je als gebruiker voelt. Bij het kopen van CBD, moet je altijd letten op welke stappen de fabrikant zet om de best mogelijke kwaliteit te verzekeren. Veel bedrijven kunnen hun beweringen niet met data onderbouwen en veel producten bevatten meer THC dan vermeld, evenals onzuiverheden.
Bij Royal Queen Seeds doen we er alles aan om zuivere, veilige CBD-olie te garanderen. We halen daarvoor onze olie uit natuurlijk gekweekte hennepplanten uit de EU. Deze bevatten minder dan 0,2% THC en voldoen aan de EU-regelgeving. Vervolgens gebruiken we superkritische CO₂-extractie om de cannabinoïden en terpenen van het plantenmateriaal en mogelijke verontreinigingen te scheiden. Het eindresultaat? Een hoogwaardig, zuiver, full-spectrum product met een minimaal THC-percentage.
TOT SLOT
Het is zeker mogelijk suggesties te doen voor hoe en wanneer je het beste CBD kunt innemen, maar er bestaat geen eenduidig antwoord. Nog niet. Veel factoren spelen een rol, waardoor het onmogelijk is om iets te noemen wat voor iedereen werkt. Bovendien is er nog maar weinig onderzoek gedaan naar CBD en de mogelijke toepassingen. In de nabije toekomst krijgen we daarin misschien meer inzicht. Maar over het algemeen kunnen we het volgende stellen. Als je CBD inneemt, is de frequentie en hoeveelheid afhankelijk van jouw lijf en systeem. Het hangt daarbij af van jouw ritme en specifieke klachten.
Medische DisclaimerDe informatie die wij vermelden, als referentie gebruiken of waarnaar op deze website doorverwezen wordt, is enkel en alleen bedoeld voor algemene educatieve doeleinden. We verschaffen geen medisch of juridisch advies.
Royal Queen Seeds stimuleert, verdedigt of promoot het gebruik van legale of illegale drugs absoluut niet. Royal Queen Seeds kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor materiaal of pagina's waarnaar wij op onze website verwijzen, en die het gebruik van legale of illegale drugs, of illegale activiteiten stimuleren, verdedigen of promoten. Raadpleeg altijd een specialist of je huisarts voordat je de producten/methoden die vermeld worden, of waarnaar op deze website verwezen wordt, gebruikt.
Disclaimer:
Deze content is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. De verstrekte informatie is afkomstig uit onderzoek dat is verzameld vanuit externe bronnen.
