Een gids voor het doseren van cannabistoppen, olie, edibles, extracten en meer.
Het vinden van de juiste dosis is niet altijd gemakkelijk. Dat geldt voor zowel de recreatieve als de therapeutische cannabisgebruiker. De chemische samenstelling van soorten varieert sterk en ook hoe een soort geteeld is, heeft veel invloed op de uiteindelijke kracht. Tot slot beïnvloedt tevens de manier waarop je cannabis consumeert de effecten. Blijf lezen om een idee te krijgen van de juiste startdosis, of je nu de voorkeur geeft aan het roken van joints en dabs of liever edibles eet.
De Concentratie van je Droge Toppen of CBD-olie Berekenen
Ten eerste moeten we vaststellen hoe sterk de cannabis feitelijk is, voordat we de ideale dosis kunnen berekenen. Of het nu om THC-rijke wiet of CBD-olie gaat, het bepalen van de concentratie/kracht, is minder moeilijk dan je wellicht denkt.
Hoe Bereken je het Aantal Milligram THC per Gram Gedroogde Wiet?
Het berekenen van de hoeveelheid THC in een gram wiet is niet bepaald een exacte wetenschap. Wanneer je echter het percentage THC in je toppen weet, kun je wel een grove schatting maken van hoeveel THC je per gram binnenkrijgt. Gebruik deze formule om dit uit te rekenen:
mg gedroogde wiet × % THC (als decimaal getal)
Stel bijvoorbeeld dat je een joint wilt draaien met 0,5g (of 500mg) van White Widow Automatic (14% THC), dan ziet de formule er als volgt uit:
500mg × 0,14 = 70mg THC
Onthoud dat deze berekening alleen werkt als je het gehalte THC (of CBD) van je wiet weet. Mocht je cannabis kopen bij een coffeeshop, vraag dan altijd aan de verkoper hoe sterk de cannabis is die je koopt. Als je thuis kweekt, kun je echter je zadenbank raadplegen voor informatie over de gemiddelde concentratie van de betreffende soort.
Hoe Bereken je het Aantal Milligram CBD in CBD-olie?
Het vaststellen van de hoeveelheid CBD per flesje, per ml of per druppel kan lastig zijn, aangezien sommige fabrikanten het aantal mg vermelden en andere weer percentages gebruiken.
Staat het totaal aantal mg CBD vermeld op het flesje? Deel dit getal dan simpelweg door het aantal druppels of door het aantal ml om je dosis uit te vogelen. Mocht de producent daarentegen het aantal mg CBD per druppel of per ml verstrekken, maar niet de totale hoeveelheid CBD per flesje, dan kun je dat getal vermenigvuldigen met het totaal aantal druppels of ml om het aantal mg per flesje te berekenen.
Ook als je alleen maar het aantal ml vloeistof en het gehalte CBD weet, kun je makkelijk uitvinden hoeveel CBD er in een flesje zit.
Laten we dit eens in detail bekijken:
Stel dat je een 40% CBD-olie gebruikt (een flesje van 10ml met 20mg CBD per druppel, met in totaal 200 druppels), dan ziet de formule er zo uit:
20mg CBD × 200 druppels = 4000mg CBD per flesje
Als we niet de hoeveelheid CBD per druppel zouden weten, maar in plaats daarvan het totale CBD-gehalte per flesje (4000mg), dan kun je een van de volgende formules gebruiken om de dosis te bepalen:
4000mg CBD / 200 druppels = 20mg CBD per druppel
4000mg CBD / 10ml = 400mg CBD per ml
Wanneer je alleen het CBD-percentage en het aantal ml vloeistof per flesje weet, kun je het laatste getal omrekenen naar milligrammen en vervolgens vermenigvuldigen met het percentage CBD:
10ml = 10.000mg vloeistof
10.000mg × 0,40 = 4000mg CBD per flesje
Nogmaals, deze formules werken alleen als je de concentratie weet van de olie die je gebruikt. Koop nooit CBD-oliën zonder goede etikettering of doseringsinformatie.
Zo Lees je Vape Labels en Andere Cannabisverpakkingen
Als je wiet in de coffeeshop koopt, heb je misschien moeite met het aflezen van de labels op de verpakkingen van vape cartridges, edibles, voorverpakte wiet en de vele andere producten die er verkrijgbaar zijn.
Lees altijd de verpakking van ieder cannabisproduct dat je koopt en let goed op de informatie met betrekking tot de dosis/concentratie. Sommige producten (zoals vape cartridges) vermelden op het label het totale gehalte cannabinoïden (in mg). Edibles zijn soms voorzien van informatie over zowel de totale hoeveelheid cannabinoïden in de edible als de aanbevolen dosis (ook in mg).
Tot slot hebben verpakte toppen vaak labels waarop het totale percentage cannabinoïden staat vermeld. Dit kun je weer omrekenen naar een dosis in mg met behulp van de eerder genoemde formule.
1. Zo Doseer je Droge Wiet
- Gebruikelijke dosis: 0,25-0,5g gedroogde wiet
Een van de grootste voordelen van cannabis roken/vapen is de snelle werking ervan. Na het inhaleren worden de cannabinoïden, terpenen en andere chemicaliën uit je gedroogde wiet snel opgenomen in de bloedbaan.
Wanneer je de effecten exact voelt, is afhankelijk van de soort, je tolerantie en de kracht van je wiet. Over het algemeen voel je bij het roken/vapen van gedroogde wiet binnen 5-15 minuten een effect.
Bij het roken of vapen van droge wiet is een standaarddosis grofweg 0,25-0,5g. Meestal bevatten voorgedraaide joints zo'n 0,5g cannabis. In het geval van het voorbeeld van hierboven (White Widow Automatic) bevat een joint met 0,5g wiet zo'n 70 milligram THC. Als je een nieuwe soort probeert of net begint met het gebruik van cannabis, is het verstandig om met 0,25g te beginnen. Je kunt je dosis altijd nog verhogen, mocht dat nodig blijken.
2. Zo Doseer je Cannabis Edibles
- Gebruikelijke dosis: 10mg THC of CBD
Edibles gekocht bij een shop moeten voorzien zijn van heldere doseringsinformatie. Controleer het label zorgvuldig en indien het cannabinoïdegehalte als percentage is weergegeven, kun je met de volgende formule vaststellen hoeveel mg cannabinoïden de edible bevat:
totaal gewicht van de edible (in mg) × % cannabinoïden
Als je gaat koken met cannabis, is het daarentegen wat lastiger om de concentratie van je edibles uit te rekenen. Let bij het bereiden van je boter of olie op het percentage cannabinoïden in je wiet en de hoeveelheid wiet die voor je recept nodig is.
Stel dat je bijvoorbeeld 250g boter hebt gemaakt van 28 gram wiet met een THC-percentage van 18%. Gebruik de volgende formule om het totaal aan cannabinoïden in je boter te berekenen:
28.000mg wiet × 0,18 (18%) THC = 5040mg THC per 250.000mg (250g) boter (2% THC)
Beeld je nu in dat je een brownierecept gebruikt waar 150g boter voor nodig is. Je partij brownies bevat dan in totaal 3g THC (150g boter × 0,02% THC).
Bij de meeste cannabis-edibles bestaat één dosering uit 10mg THC of CBD. Je kunt ook producten vinden die 100mg of meer THC of CBD per dosis bevatten. Vaak zijn deze echter niet bedoeld om als enkelvoudige dosis in te nemen.
Bij het gebruik van edibles is het belangrijk om je te realiseren dat het even kan duren voordat je lichaam de actieve bestanddelen omgezet heeft. Andere methodes, zoals roken of vapen, hebben een direct effect, maar bij edibles kan het tot wel twee uur duren voordat dit "inslaat".
Om die reden raden we af om de dosis te verhogen voordat er een volle twee uur zijn verstreken. Een fatale overdosis cannabis is niet mogelijk, maar je kunt wel makkelijk te ver gaan met edibles en zodoende een onaangename "trip" ervaren. Het is dus verstandig om het rustig aan te doen. Dat geldt voor zowel beginnende als ervaren gebruikers.
- Gebruikelijke dosis: 10mg CBD
Vergeet niet om bovenstaande formules te gebruiken om de concentratie van je CBD-olie in mg te berekenen.
Een gebruikelijke dosis voor orale CBD-olie gemaakt van hennep begint bij 10mg, maar dit hangt af van je behoeften.
De CBD-olieproducten die tegenwoordig op de markt zijn, verschillen sterk in concentratie en zuiverheid. Voordat je ze gebruikt, is het daarom verstandig om de aanbevolen dosis van het betreffende product te achterhalen.
CBD-oliën zijn erg geschikt om te microdoseren. Je kunt meerdere malen per dag 2,5-5mg CBD innemen.
- Gebruikelijke dosis: tot 1 gram, verdeeld over meerdere doses
Full-extract cannabisolie (bijvoorbeeld zogeheten Rick Simpson oil) is een sterk geconcentreerd cannabisconcentraat. Om het totale aantal mg cannabinoïden van je olie te berekenen, kun je de volgende formule gebruiken:
totale hoeveelheid olie (in mg) × % cannabinoïden
Deze sterk geconcentreerde wietoliën behoren tot de krachtigste vormen van cannabis en kunnen zelfs in kleine doseringen zeer krachtige effecten hebben. Veel holistische gebruikers nemen maximaal 1 gram full-extract cannabisolie per dag in, verdeeld over meerdere doses. Per keer kun je een kleine druppel geconcentreerde olie nemen. Herhaal dit 3-4 keer op een dag. Wees je er wel bewust van dat een gram geconcentreerde full-extract cannabisolie al een zeer hoge dosis is. Raadpleeg altijd je huisarts voordat je hoge doses cannabis gaat gebruiken.
5. Zo doseer je topicals
- Gebruikelijke dosis: verschilt per product
Topicals, zoals cannabis crème, sprays en zalfjes voor pijnstilling en ontstekingen, breng je direct op de huid aan. Ze zijn daarbij niet psychoactief. Dat betekent dat je er nooit te veel van kunt gebruiken. De meeste van deze CBD smeermiddeltjes hebben een bijsluiter met aanwijzingen voor doeltreffend gebruik. Begin met de aanbevolen hoeveelheid en pas die naar wens aan.
6. Zo doseer je transdermale cannabispleisters
- Gebruikelijke dosis: 10-20mg cannabinoïden per pleister
Transdermale pleisters kun je in verschillende sterktes verkrijgen. De meeste bevatten tussen de 10-20mg cannabinoïden per pleister. Als je het op je huid plakt, merk je de effecten doorgaans binnen 20-60 minuten. Ook hier bevelen we aan met de minst sterke te beginnen. Je kunt dan altijd nog voor een hogere concentratie gaan, mocht dat nodig zijn.
- Gebruikelijke dosis: 25mg per dab
Een BHO-extract bevat een hoge concentratie cannabinoïden en is bedoeld om te vapen met een dab rig of een reguliere vaporizer. Informeer altijd naar de concentratie van het product als je BHO bij een coffeeshop of andere goedgekeurde retailer koopt. Dit kan namelijk sterk variëren.
Wanneer je 1g (1000mg) shatter met 70% THC hebt gekocht, is de totale hoeveelheid THC in dat stukje 700mg (oftewel zo'n 28 doses). Hoewel het onmogelijk is om 1g BHO te verdelen in exacte doseringen van 25mg, kun je met een dab tool wel stukjes ter grootte van een rijstkorrel in het compartiment of op de nail aanbrengen en de hoeveelheid naar behoefte aanpassen.
8. MICRODOSEREN
- Gebruikelijke dosis: 5-10mg
Onder medicinale cannabisgebruikers wordt het microdoseren van cannabis steeds populairder. Dit wil zeggen dat je een minimale dosis THC gebruikt. Hierbij neem je ongeveer 5-10mg per dosis, één of meerdere malen per dag. Het slimme van microdoseren is dat je maar een kleine hoeveelheid THC gebruikt (de minimale effectieve dosering), terwijl je toch de gewenste effecten voelt en je gewoon door kunt gaan met je werk en dagelijkse beslommeringen.
De meeste vormen van cannabis zijn voor het microdoseren geschikt. Mensen kiezen echter vaak voor cannabisolie vanwege het gebruiksgemak en het nauwkeurig doseren. Je kunt echter ook met een jointje of vaporizer microdoseren. Hierbij neem je gewoon een of twee kleine hijsjes per keer. Microdoseren is een fantastische consumptiemethode als je een lage tolerantiegrens voor THC hebt.
Ongeacht op welke manier je graag je cannabis consumeert, we raden je aan om altijd met een lage dosis te beginnen. Als je naar je lichaam luistert en de effecten observeert, is dit de beste methode om de meest geschikte dosering voor jezelf te bepalen!
