Inbegrepen GRATIS producten
Amount exceeded
.
Wat voor impact heeft wiet op jou? Word je er paranoïde en angstig van? Of juist euforisch en spraakzaam? Wiet beïnvloedt iedereen anders. Wetenschappers doen nu onderzoek naar de rol ervan bij angst. Ontdek waarom wiet mensen op verschillende manieren beïnvloedt en of het in de toekomst misschien van pas komt bij psychotherapie.
Inhoud:
Kan blowen sociale angst veroorzaken? Of kan het klachten erger maken? Het hangt ervan af aan wie je het vraagt. Wiet bevat honderden interessante fytochemicaliën. Een aantal van deze stoffen, waaronder THC en CBD, staan in wisselwerking met receptoren die toevallig ook bij de werking van medicijnen tegen angststoornissen betrokken zijn. Wetenschappers proberen nu te ontdekken of de plantaardige moleculen via deze mechanismen gunstige effecten kunnen bieden. Ontdek hieronder alles wat je over wiet, CBD en angst moet weten.
Angst kenmerkt zich door gevoelens van onbehagen, zorgen en vrees. Het kan iemands kwaliteit van leven dan ook enorm verminderen. Angst kan op elk moment zijn intrede doen en varieert van licht tot ernstig. Hoewel het geen specifieke oorzaak heeft, zijn onderzoekers ervan overtuigd dat zowel genen als omgevingsfactoren een rol spelen.
Een van de meest voorkomende vormen van angst is de gegeneraliseerde angststoornis. Deze stoornis treft alleen in Nederland al 4,5%[1] van de volwassenen. De ziekte kan het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder:
Overactiviteit in de hersenen | Trauma uit het verleden | Genetische erfelijkheid |
Hormonale disbalans | Geschiedenis van drugsgebruik |
Overactiviteit in de hersenen | Trauma uit het verleden | ||||||
Genetische erfelijkheid | Hormonale disbalans | ||||||
Geschiedenis van drugsgebruik |
---|
Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis voelen zich vaak rusteloos en bezorgd en kunnen zich moeilijk concentreren. Daarnaast kunnen ze zelfs last krijgen van duizeligheid en hartkloppingen. De stoornis kan met name tot uiting komen in sociale situaties, op het werk of bij openbare bijeenkomsten. Uiteindelijk kan het mensen beroven van het plezier in sociale activiteiten en het genieten van speciale momenten. Er bestaan diverse natuurlijke leefstijlinterventies om de symptomen ervan aan te pakken, zoals:
Voldoende slaap | Meditatie | Zelfhulpcursussen |
Vermindering van gebruik van alcohol en cafeïne | Regelmatig bewegen | Stoppen met roken |
Voldoende slaap | Meditatie |
Zelfhulpcursussen | Vermindering van gebruik van alcohol en cafeïne |
Regelmatig bewegen | Stoppen met roken |
Deze veranderingen werken echter niet voor iedereen. Sommige mensen zijn aangewezen op geneesmiddelen om angst te onderdrukken. Voor anderen is wiet een alternatieve optie om symptomen te verlichten. Laten we eens kijken waarom cannabis sommige mensen kan helpen.
De wietplant maakt vele unieke fytonutriënten aan, waaronder meer dan 100 cannabinoïden en meer dan 200 terpenen. Diverse soorten en extracten bevatten verschillende concentraties van deze chemicaliën en hebben daardoor ook verschillende effecten. Hoewel wiet aangeduid wordt als “drug”, overschaduwt de complexiteit van de chemie ervan deze term. Het terpenen- en cannabinoïde-profiel van de ene soort kan een heel ander psychoactief effect hebben dan dat van een andere cultivar.
Onderzoek heeft aangetoond dat cannabinoïden en terpenen synergetisch samenwerken om elkaars effect te versterken en te veranderen. Dit is een fenomeen dat bekendstaat als het entourage effect[2]. Veel van deze moleculen kunnen angstsymptomen op verschillende manieren beïnvloeden. Daarbij kunnen bepaalde soorten en extracten in sommige gevallen uitkomst bieden.
Hieronder gaan we enkele cannabinoïden en terpenen bekijken die mogelijk angstgevoelens kunnen verminderen of juist kunnen laten toenemen.
THC staat aan de basis van het psychoactieve effect van wiet. Dit doet het door zich te binden aan CB1-receptoren in de hersenen. Hierdoor ontstaat een golf van dopamine. Over het algemeen geldt dat hoe meer THC iemand gebruikt, hoe higher hij of zij wordt. Telers hebben de laatste decennia vooral besteed aan het verkrijgen van planten met hoge gehaltes van deze cannabinoïde. Een paar positieve effecten van THC zijn:
Euforie | Creativiteit | Verhoogde eetlust | Ontspanning |
Euforie | Creativiteit |
Verhoogde eetlust | Ontspanning |
Deze effecten kunnen bij sommige cannabisgebruikers ertoe leiden dat angstgevoelens afnemen. Nieuwe gebruikers en mensen die gevoelig zijn voor THC kunnen echter juist een effect ervaren dat angst doet toenemen. Hierdoor kunnen angstgevoelens op de korte en lange termijn erger worden. Deze negatieve bijwerkingen kunnen onder andere zijn:
Angst | Paranoia | Verwarring | Verstoord kortetermijngeheugen |
Angst | Paranoia |
Verwarring | Verstoord kortetermijngeheugen |
THC lijkt dus twee kanten te hebben. Bij sommigen heeft het gebruik van soorten met een hoog THC-gehalte een goede invloed op hun gemoedsrust, maar bij anderen kunnen de symptomen juist erger worden. Daarnaast toont onderzoek[3] aan dat een lage dosis THC bij kan dragen aan het onderdrukken van angstgevoelens, terwijl een hoge dosering kan leiden tot een angstpiek. Om deze reden is het verstandig soorten te gebruiken die een gemiddeld tot laag gehalte THC hebben. Gelukkig zijn telers ook begonnen met het creëren van soorten met een lager THC-niveau en meer niet-psychoactieve cannabinoïden, zoals CBD.
Beginnende wietgebruikers hebben vaak veel vragen, zoals: "hoeveel milligram THC heb je nodig om te ontspannen?". Of nog eenvoudiger: "hoeveel THC heb je nodig om high te worden?". De antwoorden op deze vragen zijn echter genuanceerder en complexer dan je in eerste instantie zou denken.
Lopend onderzoek heeft tot dusver aangetoond dat THC een bifasische dosisrespons uitoefent. Kort samengevat, betekent dit dat een lage dosering een bepaald effect opwekt, terwijl een hoge dosering het tegenovergestelde effect opwekt.
De Universiteit van Illinois deed in 2017 onderzoek. Hieruit blijkt dat dit principe ook van toepassing is op THC bij spanning[4]. Men onderzocht de relatie tussen wiet en angst op 42 gezonde vrijwilligers in de leeftijd van 18-40 jaar. De deelnemers hadden enige ervaring met wiet, maar ze gebruikten het niet op regelmatige basis.
De onderzoekers verdeelden de proefpersonen willekeurig in drie groepen. De groep met een lage dosis kreeg 7,5 mg THC, de groep met een gemiddelde dosis kreeg 12,5 mg THC en de placebogroep kreeg geen THC. Het onderzoek werd dubbelblind uitgevoerd. Dit houdt in dat zowel de deelnemers als de onderzoekers niet wisten wie welke dosering kreeg.
Tijdens het experiment controleerden de onderzoekers de bloeddruk, hartslag en cortisolspiegels van de deelnemers. Opvallend was dat de deelnemers die de lagere dosis hadden gekregen, minder spanning ervoeren. Ook daalde het spanningsniveau sneller. Daarentegen was de gemoedstoestand van de groep die een gemiddelde dosis ontving slechter, zowel voor als tijdens het uitvoeren van geplande taken.
Deze resultaten suggereren dat THC een bifasische dosisrespons veroorzaakt. Een lagere dosering lijkt te ontspannen, terwijl een hogere dosis juist tot meer spanning leidt. Toch verschilt het effect van THC per persoon. Vanwege de individuele endocannabinoïde-toon en genetische expressie ervaren gebruikers het effect van wiet op een unieke, persoonlijke manier. Bovendien richtte deze studie zich op geïsoleerde THC, terwijl wiettoppen ook andere fytochemicaliën bevatten. Deze werken samen met THC, waardoor gebruikers mogelijk een hogere dosering van de molecule kunnen verdragen.
Wiet heeft een complex effect op de menselijke hersenen. Iedere keer dat je een trek van een blunt, bong of joint neemt, inhaleer je allerlei stoffen die verschillende receptoren beïnvloeden, waaronder cannabinoïde-, GABA- en serotoninereceptoren. Diverse cannabinoïden en terpenen in de plant interageren ook met enzymen en signaalroutes die de stemming en het geheugen beïnvloeden.
Er bestaan honderden chemovars van cannabis die allemaal variërende concentraties van verschillende fytochemicaliën bevatten. Daarbij heeft elk mens een uniek lichaam, waardoor de effecten van deze chemovars bij iedereen net weer anders zijn. Zowel de chemische complexiteit van wiet als de fysiologische verschillen tussen mensen spelen een rol bij de relatie tussen cannabis en sociale angst.
Na een trek van een joint vragen sommige mensen zich af: waarom word ik nu sociaal angstig, zenuwachtig en ongemakkelijk? Andere mensen worden juist een stuk spraakzamer en socialer na cannabisgebruik. Laten we eens kijken waar dit aan kan liggen.
Een sociale angststoornis valt onder de overkoepelende term 'angst', maar verschilt van andere vormen doordat het met een overweldigende angst voor sociale situaties gepaard gaat. Hoewel de meeste mensen wel wat nerveus worden voordat ze in het openbaar gaan spreken of voor het eerst een date ontmoeten, ervaren mensen met een sociale angststoornis intense angst voor dagelijkse sociale interacties.
Mensen met een sociale angststoornis krijgen vaak last van emotionele en gedragsmatige klachten, zoals:
Naast emotionele symptomen hebben mensen met sociale angst ook vaak fysieke klachten, zoals:
Aangenomen wordt dat meerdere factoren bijdragen aan sociale angst, waaronder:
Er bestaan verschillende behandelopties voor mensen met een sociale angststoornis, zowel farmaceutische als niet-farmaceutische. Dan moet je bijvoorbeeld denken aan:
Is wiet in staat om sociale angst op te wekken? Sommige mensen zeggen dat ze er na cannabisgebruik symptomen van ervaren, zowel acuut als chronisch. De belangrijkste psychoactieve stof in wiet, THC, bindt zich aan een receptor in het centrale zenuwstelsel, genaamd 'CB1'. Via dit mechanisme kan wiet sociale angst veroorzaken of verergeren. Laten we eens kijken hoe dit mogelijk is.
Terwijl sommige mensen enorm gespannen en angstig worden na het roken van een joint, worden anderen juist socialer en minder nerveus. Maar waardoor komt dat? Wetenschappers zijn hier nog niet over uit, maar het heeft mogelijk te maken met:
Door het gebrek aan onderzoek kunnen wetenschappers nog geen definitieve conclusies trekken. Toch lopen er wel verschillende interessante onderzoeken die hopelijk op termijn de relatie tussen CBD en angstgevoelens zullen ophelderen. De belangrijkste lopende studies zijn:
CBD veroorzaakt bij sommige mensen bijwerkingen, waaronder misselijkheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid. De cannabinoïde kan ook een interactie met diverse voorgeschreven medicijnen aangaan. Het is op dit moment echter niet bekend of de cannabinoïde zelf angst veroorzaakt.
CBD geeft een helder en ontspannen gevoel zonder psychoactief effect. Dit maakt de cannabinoïde voor velen met angstgevoelens een betere optie dan THC. Mensen kunnen echter wel baat hebben bij het combineren van beide cannabinoïden.
Sommige soorten bevatten verschillende verhoudingen van beide chemicaliën. Een verhouding CBD en THC van 1:1 zorgt voor een evenwichtig effect, terwijl een ratio van 8:1 of hoger bijna geen psychoactieve werking heeft. Het interessante is dat CBD de binding van THC met de CB1[15]-receptor lijkt te blokkeren. Dat betekent dat het zou kunnen helpen de intensiteit van THC te verminderen. Deze bevindingen suggereren dat degenen die gevoelig zijn voor THC er toch van kunnen profiteren wanneer ze op hetzelfde moment CBD gebruiken.
Als THC en CBD in de meeste soorten voorkomen, waarom is het effect van verschillende cultivars dan niet gelijk? Ondanks dat deze cannabinoïden de effecten van wiet grotendeels bepalen, voegen terpenen ook wat toe. Dit maakt het effect van elke soort weer anders. Net als cannabinoïden bieden ook terpenen hun eigen unieke voordelen. Bekijk daarom het terpenenprofiel van een soort voordat je deze inneemt of kweekt als je het gewenste resultaat wilt behalen. Hieronder enkele veelbelovende terpenen als het gaat om angstgevoelens:
Nadat je hebt besloten welke soort en welke mix van fytonutriënten het beste voor je werkt, is het belangrijk op het juiste moment te gebruiken. Er zijn echter nog niet veel data hierover bekend. Daarom zul je zelf moeten uitzoeken wat voor jou het beste werkt.
Bij sommigen kan het gebruiken van CBD-rijke wiet in de ochtend ervoor zorgen dat hun angstgevoelens gedurende de dag op een laag pitje blijven. Voor anderen kan het nuttiger zijn een extract of een joint te gebruiken zodra de symptomen beginnen op te treden. Heb je iets nodig voor de nachtrust, dan kan het consumeren van een indica-soort met veel THC en myrceen voor het slapengaan helpen om tot rust te komen.
Vergeet niet dat de duur en aanvang van de effecten per product verschillen. Het kan bijvoorbeeld een uur of zelfs langer duren voordat edibles beginnen te werken. Het effect duurt dan echter wel langer. Vaping en sublinguale toediening bieden snellere effecten, maar die zijn ook eerder uitgewerkt.
Veel gebruikers boeken ook veel succes met microdoseren. Hierbij gebruikt men een sub-perceptuele hoeveelheid wiet om symptomen aan te pakken zonder high te worden.
Wiet kan mogelijk mentale gezondheidsproblemen verergeren bij mensen die daar vatbaar voor zijn. Tegelijkertijd zijn er ook mensen die zeggen naast psychotherapie juist baat te hebben bij cannabisgebruik.
Psychotherapie is een vorm van gesprekstherapie. Bij psychotherapeutische sessies worden patiënten door een psychotherapeut geholpen inzicht in hun symptomen, gevoelens en gedrag te krijgen. Behandelaars gebruiken hiervoor verschillende technieken, waaronder cognitieve gedragstherapie en dialectische gedragstherapie (DGT). Deze strategieën kunnen helpen bij verschillende ziektes, zoals angst, obsessief-compulsieve stoornissen (OCS) en posttraumatische stressstoornissen (PTSS).
Onder bepaalde omstandigheden worden psychotherapie en medicijnen gecombineerd om betere resultaten voor de patiënt te behalen. Maar gaan wiet en therapie ook samen? Er zijn nog geen onderzoeken gedaan naar de invloed van cannabis op het succes van psychotherapie. Wel gebruiken veel mensen met gezondheidsproblemen wiet om te profiteren van de holistische voordelen van de plant. Wetenschappers hebben daarbij geconstateerd dat sommige wietgebruikers verwachten dat psychotherapie ondersteund door cannabis[20] kan helpen bij de behandeling van depressie. Dezelfde verwachtingen gelden misschien ook als het om angst gaat. Het is in elk geval duidelijk dat er belangstelling is voor de toepassing van wiet in combinatie met psychotherapie.
Kan wiet een goede combinatie met psychotherapie vormen? Nu met psychedelica ondersteunde psychotherapie steeds bekender wordt, is het niet moeilijk voor te stellen dat cannabis vergelijkbaar gebruikt gaat worden. Op dit moment is er echter nog te weinig onderzoek naar de plant gedaan. Wetenschappers beginnen pas net te ontdekken hoe bepaalde moleculen onze neurochemie beïnvloeden en hoe ze synergistisch kunnen samenwerken. Maar naarmate we meer te weten komen over de chemische complexiteit van wiet, ontdekken we misschien ook wel moleculen die geschikt zijn voor met cannabis ondersteunde therapie!
Wiet kan een groot verschil maken bij mensen die lijden aan angstgevoelens. Desalniettemin moet je het niet overmatig gebruiken of er volledig afhankelijk van zijn. Het kan echter wel deel uitmaken van een bredere aanpak. Voeding, meditatie, therapie, lichaamsbeweging en communicatie spelen daarbij allemaal een belangrijke rol. Evenwicht is de sleutel.
Van de volgende drie soorten denken wij dat ze de grootste lading dekken als het gaat om het gebruik van cannabis om angst te beheersen. Het is onmogelijk te zeggen hoe jij zal reageren bij het consumeren van cannabis, maar het begrijpen van de verschillende, mogelijke effecten, zal helpen bij het nemen een geïnformeerde en ontwikkelde beslissing. Het starten met een THC-arme en/of CBD-rijke soort is hoogstwaarschijnlijk de beste keuze voor de meeste personen die lijden aan angst. CBD is een niet-psychoactieve stof die kan helpen angst te bestrijden met eigenschappen als een meer helder gevoel in je hoofd en een versterkt gevoel van kalmte.
De naam had niet beter gekozen kunnen worden. Hoewel dit voornamelijk een sativa dominante soort is, bezit ze nog steeds sterke indica effecten. Sativa soorten werken meestal opwekkend en geven energie, wat nadelig kan werken als je probeert jezelf te kalmeren. Stress Killer mengt het beste uit beide werelden. Ze heeft een THC gehalte van 11%, maar bevat ook veel CBD om die heldere high in je bol te leveren. De onfeilbare soort, die barst met citrussmaken, is perfect om je dag mee te beginnen.
Lemon Shining Silver Haze x Juanita la Lagrimosa x Ruderalis | |
450 - 500 gr/m2 | |
90 – 140 cm | |
7 - 8 weken | |
THC: 11% |
Sativa: 60% Indica: 30% Ruderalis: 10% | |
110-160 gr/plant | |
120 – 160 cm | |
11 - 12 weeks after sprouting | |
Focus, Helder |
Koop Stress Killer Automatic CBD
Royal Jack Automatic is vernoemd naar de onvermoeibare cannabis activist Jack Herer. Deze soort is ietwat sativa dominant, maar toch gebalanceerd. Vanwege het hogere indica DNA, wekt ze een meer lichamelijk stoned gevoel op, wat helpt als je de angst voelt opkomen en wat tijd voor jezelf wil. Desondanks zorgt het gemiddeld hoge CBD gehalte ervoor dat je helder kan blijven denken.
Jack Herer x Ruderalis | |
350 - 400 gr/m2 | |
40 - 80 cm | |
7 - 8 weken | |
THC: 16% |
Sativa 40% Indica 30% Ruderalis 30% | |
70 - 120 gr/plant | |
60 - 80 cm | |
11 - 12 weeks after sprouting | |
Creatief, Motiverend |
Deze soort bestaat voor 100% uit indica genen en is perfect voor aan het einde van de dag. De bekroonde genen bieden een sterke stone, die gebruikers in een couchlock houdt terwijl ze van de high genieten. Ideaal wanneer tijd nodig is voor overpeinzingen of wanneer de gebeurtenissen van de dag te zwaar geworden zijn. Naast het gemiddeld hoge CBD gehalte, bevat Northern Light ook de meeste THC van de drie genoemde soorten.
Northern Light S1 | |
500 - 550 gr/m2 | |
100 - 160 cm | |
8 - 9 weken | |
THC: 18% |
Sativa 0% Indica 100% | |
575 - 625 gr/plant | |
180 - 220 cm | |
Eind September | |
Gebalanceerd, Helder, Stoned |
Deze lijst is absoluut niet compleet. Iedere persoon is uniek en zo ook de keuze in cannabis, dus experimenteer tot je de juiste soort gevonden hebt. Het belangrijkste is een indruk te krijgen van de high, voor je je verbindt aan een lange sessie. Over het algemeen kan je met roken of vapen de high beter controleren dan met dabs of edibles, dus deze consumptiemethoden worden aangeraden.