De Beste Tips om Productief te Blijven als Je High Bent

Het stereotype van de ‘luie stoner’ bestaat allang niet meer. De maatschappij is tot het besef gekomen dat mensen die wiet gebruiken, ook ontzettend succesvol kunnen zijn. Van Joe Rogan tot Rihanna; ook hardwerkende mensen roken soms cannabis.

Veel mensen gebruiken niet alleen wiet buiten werktijden om, maar ook overdag. Cannabis kan je bijvoorbeeld helpen om je beter te focussen en je creativiteit te bevorderen. Maar hierbij bestaat ook het risico om te overdrijven, waardoor je juist minder productief wordt.

Het gaat er dus om dat je de juiste balans vindt. Gebruik onderstaande tips en ontdek hoe je tegelijkertijd high en productief kunt zijn.

Verschillende Manieren om High te Worden

Voordat we ons gaan verdiepen in het gebruik van cannabis tijdens het werk of het creatief bezig zijn, gaan we eerst eens kijken hoe men tegenwoordig wiet gebruikt. Die kennis helpt je vervolgens om de juiste manier te vinden om je motivatie te verbeteren en niet afgeleid te raken.

• Roken

Bij wiet roken hoort het relaxende ritueel van joints rollen en de wonderlijke sensatie van sterke rook in je longen. Natuurlijk komen er als je rookt ook schadelijke kankerverwekkende stoffen in je lichaam terecht. Gebruik als je gaat roken dan ook liever geen tabak en alleen biologische vloeitjes. Over het algemeen krijg je door te roken vrij snel een high die binnen tien minuten merkbaar is en een aantal uren aanhoudt.

• Vaping

Net zoals bij roken, word je met vaping vrijwel meteen high, alleen dan zonder de verbranding van wiet. Bij vapen verhit je cannabis tot een bepaalde temperatuur, zodat de cannabinoïden en terpenen vrijkomen, maar het plantmateriaal, was en andere stofjes niet in je longen komen. Met vaping kun je makkelijk onder het werk een aantal trekken nemen, zonder dat je naar wiet gaat ruiken.

• Eten

Eetbare wiet heeft een veel sterker effect. Als THC door je spijsvertering gaat en in de lever terechtkomt, wordt het namelijk in 11-hydroxy-THC omgezet. De high die door deze molecule opkomt, kan wel acht uur aanhouden en is bijna psychedelisch. Voor de meeste gebruikers is de combinatie van edibles en werk geen goed idee, maar dat is afhankelijk van de dosis. Het duurt daarnaast wel twee uur voordat je het effect optimaal merkt, maar dat kan ook een voordeel zijn.

• Sublinguaal

Met sublinguaal wiet gebruiken bedoelen we dat je druppels olie of extract onder je tong druppelt. Je slaat hiermee het hele proces van cannabinoïden verteren over: deze stofjes komen eigenlijk meteen in de bloedbaan terecht. Het effect is hierdoor snel en krachtig van aard. Hoewel het niet altijd en voor iedereen handig is om overdag THC-rijke tincturen te gebruiken, kunnen olie en extracten met CBD wel uitkomst bieden en een consistente, discrete boost geven. De beste verhouding is vaak 1:1 CBD:THC.

Niet Zo Snel: Doe dit voordat Je Begint

Voordat je wiet gaat gebruiken en aan het werk gaat, is het verstandig om eerst een paar dingen na te lopen. Neem de volgende lijst door om vervolgens de productiefste dag ooit te beleven. Zo word je een productieve stoner:

• Stel Doelen en Bepaal Deadlines

Breng wat structuur in je dag aan door doelen te stellen en deadlines te bepalen. Daardoor kom je vooruit, zonder dat het je te veel wordt. Stel haalbare doelen en schrijf alles op in een to-do list, zodat je je eraan houdt. Dan heb je ook ‘bewijs’ als je alles hebt afgekregen.

Je kunt ook tussentijdse doelen stellen als je aan een groter project werkt, bijvoorbeeld dat je 5–10 bladzijden per dag moet schrijven als je een essay of boek schrijft.

• Zorg voor Structuur

Pas als je voor structuur zorgt, kun je optimaal van de positieve effecten van wiet op je productiviteit profiteren. Meestal stimuleert cannabis de creatieve rechterzijde van de hersenen, waardoor je beter divergent kunt denken en waarbij de linkerzijde, die over structuur gaat, geen aandacht krijgt.

Orden je taken dus gestructureerd voordat je een joint opsteekt. Als je eenmaal een schema hebt gemaakt, kun je high worden zonder uitstelgedrag te gaan vertonen of je focus te verliezen.

• Eet Goed

Een gebalanceerd dieet is een van de sleutels tot succes. Als je lichaam en geest overdag goed moeten presteren, heb je de juiste voedingsstoffen nodig. Voordat je gaat roken, vapen of wat dan ook en aan de slag gaat, moet je dus goed ontbijten. Zo weet je zeker dat je plannen niet door een aanval van de munchies in de soep lopen.

• Bewaak Je Grenzen

Teveel werken kan een burn-out veroorzaken. Het kan verleidelijk zijn om alles in één keer af te ronden, maar het beste resultaat behaal je als je één stap per keer zet en taken één voor één afrondt.

• Kies een Geschikte Wietsoort

Elke wietgebruiker heeft wel een favoriete soort. Sommigen doen het bijvoorbeeld erg goed op variëteiten met veel THC waarmee je creatief wordt. Anderen hebben echter liever cannabis met veel CBD om helder en 100% functioneel te blijven.

Ook het terpenenprofiel van een soort is belangrijk om rekening mee te houden. Soorten met veel myrceen en linalool hebben bijvoorbeeld een ontspannend effect, terwijl limoneen en terpinoleen juist inspirerend voor de geest zijn. Een terpenenprofiel waardoor je op wilt gaan in een boek is misschien niet zo handig als je een presentatie of vergadering hebt. Bedenk dus welke taken je die dag moet doen en kies op basis daarvan een geschikte soort uit.

• Vermijd Afleiding om Je Focus te Behouden

Je omgeving is deels bepalend voor de hoeveelheid werk die je gedaan krijgt. Als je veel afleidende dingen in je omgeving hebt, bestaat altijd de kans dat je je aandacht aan iets anders gaat besteden.

Zet de tv uit, leg je telefoon in een andere kamer en zeg tegen de mensen om je heen dat je de komende uren niet beschikbaar bent. Al deze factoren kunnen je focus verstoren en werkontwijkend gedrag veroorzaken.

Wat Je tijdens het Werk Moet Doen

Nu je alles op orde hebt, is het tijd om je in je werk te gaan verdiepen. Gebruik de volgende strategieën om je dag zo optimaal mogelijk in te delen en zo productief mogelijk te blijven terwijl je high bent.

• Wees Geduldig

Neem alles zoals het komt. Houd je aan je to-do list, zodat je niet te snel werkt of dingen overslaat. Ga pas met de volgende taak bezig als je de huidige zo goed mogelijk hebt afgerond.

Als je ideeën krijgt die van pas kunnen komen bij dingen die verderop op je lijstje staan, schrijf ze dan op en ga er later mee aan de slag.

• Wees Realistisch

Je weet vast wel ongeveer wat je op een dag kunt doen, dus probeer dat na te streven. Als je te weinig doelen stelt, doe je er vaak te lang over en werk je langzamer dan nodig. Wanneer je echter te veel doelen stelt, raffel je taken vaak af en is je werk meestal ondermaats.

Ontdekken wat je aankunt, vergt misschien wat oefening. Maar als je dit eenmaal weet, helpt dat je om optimaal te functioneren en in een bepaalde tijd het beste uit jezelf te halen.

• Gebruik Microdosing

Als je de dag begint met een complete joint of trek van een bowl, dan ben je enkele uren later pas weer de oude. In plaats van een enorme bowl of hele joint te nemen, kun je echter ook eens microdosing proberen. Daarbij balanceer je op het randje van high zijn en nuchter genoeg zijn om je werk goed te doen.

Neem hiervoor slechts een beetje van je favoriete wiet. Neem één trekje en ervaar wat dit je brengt. Als je eenmaal hebt ontdekt hoeveel je nodig hebt om gemotiveerd te blijven, maar niet stoned te worden, neem je om het uur steeds weer een hijsje om dat gevoel vast te houden.

• Eet Lichte Snacks

De kans is groot dat je halverwege de middag last krijgt van de munchies. Het is verleidelijk om daaraan toe te geven en een grote maaltijd of junkfood naar binnen te schrokken, maar dat brengt je waarschijnlijk in een zogeheten voedselcoma, waardoor je motivatie verdwijnt.

Neem overdag liever een lichte, gezonde snack. Vezelrijk fruit houdt je bijvoorbeeld alert, werkt hydraterend en geeft een vol gevoel. Eet bij de lunch wat granen, vlees en groenten, zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Daarmee voorkom je later op de dag een zogenaamde suikercrash.

• Een Tijd om te Werken en een Tijd om te Ontspannen

Bedenk dat je hard werkt om vervolgens van je vrije tijd te kunnen genieten. Als je eenmaal je rekeningen hebt betaald en wat spaargeld opzij hebt gezet, kun je van je zuurverdiende centen gaan genieten. Maar om dat te kunnen doen, moet je je wel voldoende inzetten.

Als je op een werkdag een uurtje hier en dan weer een uurtje daar aan het lummelen bent, presteer je vaak minder en heb je uiteindelijk minder geld te besteden. Laat je overdag dus niet afleiden, dan kun je op de lange termijn echt volop genieten.

• Blijf Actief

Mensen zijn er niet voor gemaakt om de hele dag achter een bureau te zitten. Ons lichaam en onze hersens hebben beweging nodig om goed te kunnen functioneren. We moeten actief blijven voor een gezond hart- en vaatstelsel en om ontgiftend lymfevocht af te voeren.

Ga minstens één keer per uur even staan en beweeg dan wat. Doe bijvoorbeeld wat sit-ups, pull-ups of push-ups, zodat er meer bloed, boordevol zuurstof en voedingsstoffen, naar je hersens stroomt. Als je daarna weer gaat zitten, zul je merken dat je weer energie hebt en het komende uur weer lekker aan de slag kunt.

Onze houding kan ook lijden onder de hele dag zitten. Investeer daarom bijvoorbeeld in een sta-bureau of zet je laptop op een stapel boeken om je ruggengraat tijdens het werk recht te houden.

• Bedenk Geen Smoesjes

We zijn maar al te snel geneigd om tegen onszelf te zeggen dat we iets niet kunnen of dat we iets niet goed genoeg kunnen. Geef niet toe aan dit twijfelen aan jezelf, maar kies ervoor om in jezelf te geloven. Misschien lukt het je niet meteen, maar dan heb je het tenminste geprobeerd. En je weet dan ieder geval wat je de volgende keer anders moet doen om de kans op slagen te vergroten.

Gelukkig is wiet ook een geweldig hulpmiddel bij zelfreflectie. Als je het overdag gebruikt, kan het je een frisse blik op je eigen presteren bieden. Waarschijnlijk ontdek je zo dingen die beter kunnen, en die kennis kun je in de toekomst weer handig toepassen.

• Neem Af en Toe Pauze

Soms is het slim om veel werk in één keer weg te werken en soms word je daar alleen maar vreselijk moe van. Neem elk uur vijf minuten de tijd om even goed te ademen, te bewegen en bij je bureau vandaan te gaan. De Pomodorotechniek werkt bijvoorbeeld heel goed bij het structureren van periodes van werken en rusten.

Je werkt daarbij 55 minuten, gevolgd door vijf minuten pauze om je gedachten te herordenen. Er zijn op YouTube verschillende Pomodoro timers te vinden, met en zonder muziek, om je te helpen in dit ritme te komen.

• Omarm Je Werk

Uiteindelijk bepaalt onze eigen perceptie hoe we een bepaalde situatie ervaren. Je hebt hierbij twee opties: of je ziet je werk als een marteling, of je ziet het als een meditatief gebeuren waarbij je concentratie en wilskracht nodig hebt en in ruil daarvoor groei en positieve veranderingen ontvangt.

Door tijdens je werk wiet te gebruiken, kun je je dagelijkse werkzaamheden leren omarmen. Cannabis helpt je geest om te focussen en bewust te worden van het moment, zodat je niet bezig bent met wat er in de toekomst gebeurt of wat vorige week moest gebeuren.

Wat Je Moet Doen als het Werk erop Zit

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen werk en vrije tijd. Als je op vaste tijden werkt, blijf je productief en bovendien kom je dan beter tot rust en kun je meer van het leven genieten. Als je werkdag erop zit, steek dan een lekkere joint of bowl aan en onderneem een van de volgende leuke activiteiten.

• Ga Tuinieren

Niets is zo fijn als tijd tussen planten spenderen na een lange dag werken. Adem de frisse lucht in, bekijk hoe je planten groeien en verzet je gedachten door klusjes in en om de tuin te doen. Verplant bijvoorbeeld je wietplanten, snoei, geef voeding - kortom, leef je lekker uit.

• Ga Schoonmaken en Opruimen

Als je je huis opruimt, ruim je ook je hoofd op. Een schone slaapkamer en een net bureau helpen je om structuur en rust te bewaren. Als je een rommelig bureau hebt, kan dat je gedachten nadelig beïnvloeden en het moeilijk maken om belangrijke documenten te vinden. Rook een joint, zet ontspannende muziek op en maak je huis netjes.

• Schrijf, Teken, Schilder

Schrijven en schilderen zijn creatieve uitingen die je leven doel en betekenis kunnen geven. Of je nu een roman of een wetenschappelijk paper schrijft, of een landschap schildert, je ervaart geluk als je je passie nastreeft. Doe daar wat wiet bij en je komt in een heerlijke flow. Tekenen als je high bent is altijd leuk, ook als je eigenlijk helemaal niet zo’n groot kunstenaar bent.

• Lees een Boek of Luister Muziek

Een film of tv kijken is een ontspannende bezigheid, maar lezen en muziek luisteren stimuleren je neuronen op een heel andere manier. Met lezen train je je hersens, verruim je je woordenschat en betreed je een andere wereld. Muziek helpt je ontspannen en inspireert je op een heel andere manier dan tv-kijken. Dingen ontdekken als je high bent, is gewoon heel bijzonder.

• Ga Koken

Na het werk is het belangrijk gezonde gewoontes te ontwikkelen, en niets is zo fijn als stoned koken. Zet een podcast aan, slijp je favoriete mes en kook iets heerlijks om de munchies in de namiddag tegen te gaan.

Dingen om buiten Werktijd te Doen als Je High Bent

Naast je werk kun je ook veel andere dingen onder invloed van wiet doen. We geven je nog een aantal ideeën ter inspiratie:

• Klusjes

Saaie, maar noodzakelijke klusjes kosten vaak best veel tijd. Je kunt er over mopperen, maar ook gewoon een joint opsteken, lekkere reggae luisteren en er het beste van maken.

• Sport

Door te sporten blijf je gezond en gelukkig. Bovendien komen hierbij lichaamseigen cannabinoïden vrij. Veel mensen die de sportschool bezoeken of hardlopen, zeggen dat ze met CBD en THC beter in hun ritme komen en sporten daardoor leuker vinden.

• Wees Creatief

Je kunt op veel manieren je innerlijke creativiteit ontdekken. Probeer eens wat uit dit lijstje:

- Maak binnen een opstelling voor je kamerplanten.
- Schrijf muziek.
- Fotografeer/maak filmpjes.
- Leer een nieuwe taal.
- Maak je eigen kookboek.
- Leer vaardigheden die je altijd al hebt willen leren.

• Blijf Sociaal

Iedereen heeft soms tijd voor zichzelf nodig om te rusten en te herstellen, maar ten diepste zijn we sociale wezens. Ga dan ook regelmatig op bezoek bij je vrienden en familie. Ga bijvoorbeeld samen wandelen of sporten om contact te houden en gezonde relaties te onderhouden.